深層認識メソッド
方法は知っているのに、
なぜか同じ場所でつまずく。
その理由は、あなたの中にあります。
自分の”本当の気持ち”を、自分で見つけるための4つのステップ。
紙とペンがあれば、今日から始められます。
こんな感覚は、ありませんか。
うまくいかないことが、いつも同じところで起きる。
頑張っているのに、なぜか報われない気がする。
はっきりした悩みはないけれど、ふとした時にモヤっとする。
その正体を知らないままだと、同じ悩みは形を変えて、何度も戻ってきます。
でも、安心してください。その感覚には、ちゃんと正体があります。
悩みの正体は、
「相手が悪い」でも「自分がダメ」でもなく、
もっと別のところにあります。
そして、それが見えた時、景色は驚くほど変わります。
4つのステップで、見つけていきます
読むだけでなく、実際に書きながら進める形です。
01
事実と解釈を、分ける
「嫌われた」は解釈、「返信が来ていない」が事実。分けるだけで、悩みの半分は軽くなります。
02
感情の、本当の正体を知る
怒りは、たいてい二番目の感情。その下に隠れている、本当の気持ちを見つけます。
03
自分がつけた「意味」に気づく
同じ出来事でも、人によって受け取り方は違う。あなたがつけた意味を、言葉にします。
04
思い込みが、どこから来たかを知る
その考えは、いつからありますか。思い込みは「正しいこと」の顔をして、隠れています。
こんな方へ
- 何年も、同じことで悩み続けている
- 方法は知っているのに、なぜか続かない
- 自分の気持ちが、自分でもよく分からない
- 人間関係で「なんでこうなるんだろう」と感じる
- 答えを教わるより、自分で気づきたい
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